說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
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品牌介紹
- Ks Kids系列產品專為0至6歲幼兒設計,所有產品均由心理學家和兒童發展專家提供資料,並收集大量父母的意見,採用高質量及安全的物料製作富有教育性及啟發智力的玩具,目的就是為幼兒於不同年齡階段提供不同種類及多元化的玩具。
- Ks Kids產品一大特點,是其原創獨特的設計,創新的啟智玩具榮獲許多國際玩具大獎。
好康推推
適用年齡:出生寶寶適用
尺寸:18.5cm(W) x 18cm(H)
產品編號:SB00244
數量:1
品牌國別:美國
產地:中國
※通過歐洲CE、美國ASTM國家標準安全測試
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你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎?當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康!
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,「絕不可講超過半小時以上,」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎(這時會因為代償作用使得背拱起來)、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。
建議打電腦時,臀部坐到底,背部平貼椅背,雙腳平放地面,兩側肩膀放鬆,當身體需要前傾時,應該彎曲髖部並保持背部平直,使用滑鼠的手最好有個支撐,避免肩膀壓力過大,同時電腦不要放太低,「眼睛俯視約15~20度,也就是水平線下來一點點的地方,」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎,這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底,使背部平貼椅背,或者使用腰墊,雙腳要平放地面,如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上,坐著時,膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些,如果膝蓋過低,表示椅子太高了,要調整高度,或者放腳墊,萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西,容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋,蹲下時脊椎儘量保持挺直,「如果脊椎很彎,椎間盤的壓力會變大,」復健科醫師許瑞仁說,搬的時候要保持身體兩邊同時受力,起身前建議收縮一下小腹及提肛,讓腹部的結構更有力,也較不會受傷。
記得,搬東西時讓物品儘量靠近自己,讓物品跟身體的力距維持最短,最不傷限定腰椎,如果物品很重最好分幾次搬,或改用推的,龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺,對腰椎與頸椎壓力很大,因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰,對神經造成壓迫,李林鍵建議,尤其有背痛或頸痛的人,要正躺或側睡。
平躺時,膝蓋後面墊個小枕頭,可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力,如果將小枕頭放在足踝下,除了可減少水腫,還可讓髖關節有些彎曲,促進血液循環。如果側躺時,記得膝蓋微彎,一腳伸直一腳屈曲,或者在兩腳之間夾枕頭,避免上側骨盆傾斜。原文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事本周折扣
新北市議員李婉鈺的感情生活經常是媒體報導焦點,卻也衍生不少糾紛。去年,李婉鈺在個人臉書PO出她與民進黨立委劉建國的「床照」後大方認愛,卻被《壹週刊》報導成兩人已分手,讓李婉鈺相當生氣,以報導不實控告《壹週刊》前社長裴偉、總編輯邱銘輝、記者陳肅瑜等人加重誹謗。因雙方已和解,台北地檢署今(3)日就全案做出不起訴處分。
據《蘋果日報》報導,全案起因於李婉鈺去年在臉書PO出她和立委劉建國的親密床照,並上節目真情告白,堅稱兩人穩定交往,還說「劉建國會照顧我一世人」,讓她好想手牽手公開戀情。不料,事後《壹週刊》卻以「爭吵掛彩闖劉建國宅,李婉鈺被分手內幕」為題,報導兩人已分手,還指「劉建國認為彼此沒有必要再聯繫,對李不再理睬。李婉鈺認為報導不實,怒告《壹週刊》前社長裴偉、總編輯邱銘輝和記者陳肅瑜加重誹謗,因雙方達成和解,李婉鈺已遞狀撤告,台北地檢署將全案不起訴。
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